Vědomá jóga – ochutnávka zdarma

V každé mojí lekci Vědomé jógy nesmí chybět nastavení těla a naladění se na sebe pomocí dechu, jemné rozhýbání, samotný blok s konkrétním zaměřením, různou náročností, atd. a nakonec relaxace. Vše samozřejmě ve zdravém funkčním provedení s respektem k tělesné anatomii.

Tělo můžeme nastavovat ve stoje, v leže a v sedě, a to určitě na začátku lekce (a kdykoliv během lekce) společně s naladěním se na svůj dech. Poté následuje rozpohybování páteře a velkých kloubů, které obvykle probíhá v leže nebo ve stoje. Samotný blok může být zaměřen na cokoliv od problémů s určitou partií, přes uvolňování tkání (nejen) pomocí zvuku až po specifické pozice s využitím pomůcek. Nakonec integrujeme prožitek ze cvičení ve vědomé relaxaci.

V této chutnávce můžete zažít lekci Vědomé jógy z vybraných částí, které si zde můžete projít po sobě ve vlastním tempu s možností opakovat nebo si pouštět právě tu část, na kterou si dáte prostor.